美记：文班需要加强核心力量 英格拉姆就是练核心力量后表现提升
“文班的核心力量是他需要加强的关键点之一。就像布兰登-英格拉姆刚进联盟时一样，他当时也非常瘦弱，但在增强核心力量后，他的表现有了显著提升。文班同样需要提高自己的核心力量，以更好地应对对抗和防守。总体来看，文班亚马的发展和马刺队的整体表现将直接相关。球队需要围绕
播客
队记：比卢普斯对杨瀚森很有耐心 现阶段就是学习-犯错-改正
“主教练昌西在这场比赛中对瀚森进行了多次指导，尽管有时会显得有些激动，但他总是会在最后给予瀚森鼓励和支持。有一次在第三节暂停时，昌西非常详细、耐心地向瀚森解释了一些问题，随后翻译克里斯迅速从通道跑过来进行翻译。这表明季前赛的一部分工作就是让瀚森适应这种工作流程
杨毅：雷迪克靠和老詹做播客上位 但现在叛变了 跟白人东契奇抱团
谈到詹姆斯目前在湖人的处境，他说：“一直到上赛季开始的时候、甚至说上个赛季中间，詹姆斯到洛杉矶这六七年以来，湖人可以说也是为詹姆斯马首是瞻，就是您说怎么地就怎么地。”
生肖狗，“请做好准备”，就在今天，人生最大的“两桩好事”找你
各位朋友，大家好！今天是2025年10月10日，一个充满“十全十美”寓意的日子。今天咱们要特别说一说咱们忠厚老实的生肖狗。标题说了“请做好准备”，就在明天，人生最大的“两桩好事”可能就要找上门了。这不是空穴来风，而是天时地利人和的必然。
杨毅：詹姆斯决定1之前骑士对他像儿子伺候爸爸 老詹在球队横着走
杨毅：詹姆斯当时就是骑士的救世主，他把骑士从一支垫底的烂队带到总决赛、带到冠军竞争者，那时候骑士那是绝对唯詹姆斯马首是瞻的。只要你留在这合同你说怎么签就怎么签，市面上的价咱就顶到头，按规矩顶到头，绝不少给你一分。然后市面上能找到的人，只要我能找到，我不惜代价，
短剧，就是穷人的精神鸦片
“黄金三秒”与高频反转：短剧开场三秒就必须制造冲突，每分钟都有反转或悬念。这种高强度、不间断的刺激，让大脑持续分泌多巴胺，使人处于一种“一直爽”的追求状态。即时满足与“爽点”密集：它绕过了传统影视剧需要铺垫和思考的过程，直接、粗暴地提供“逆袭”、“打脸”、“甜
别等好运砸头！5个“旺自己”的落地动作，坚持1周就有改变
你是不是也有过这样的时刻：明明没做错什么，生活却像被按下暂停键，工作没突破、心情总低落，连出门都能遇上小麻烦？很多人会说“等转运就好了”，但真正的好运从不是等来的，而是藏在那些你能立刻上手的小事里。
东契奇：欧文的控球技术无与伦比，他教过我一些但我学不会
东契奇说道：“我见过他（欧文）很多厉害的表现，尤其是在训练里，他还会尝试更多高难度动作。比赛中，他能做出别人根本不敢尝试的动作，而训练里的他还会更夸张。你以为已经防住他了，他总能找到突破到篮下的办法。”
东契奇：欧文的运球别人学不来 他教过我一些但我也做不到
谈到欧文的运球，东契奇说道：“我见识过很多他在训练中的运球，在比赛中他也会尝试做一些那种动作，没人会去尝试那些动作。当你试图去阻止他的时候，他总能够想到突破你的方式。他的运球你学不来的。他曾经尝试教我一些，但就是做不到啊。他能做到的但你做不到。”
跑步太单调？5个小技巧，让迈出的每一步都充满新鲜感
不少人想通过跑步锻炼，却总被“太单调”劝退——重复的步伐、不变的路线，跑几分钟就觉得枯燥。其实只要花点小心思，就能给跑步加些“情趣”，让每次运动都变得有盼头。
卡拉格：阿森纳有最强阵容，能阻止他们的东西过去也阻止了其他队
今年夏天，阿森纳补强了多个关键位置，枪手被认为是本赛季夺得英超冠军的热门。在Stick to Football播客中，利物浦名宿卡拉格表达了类似的观点。
Elgato推出更大演讲器
Elgato推出了新的提词器型号Prompter XL，售价599.99美元。该产品相较于原版提词器在尺寸和功能上有显著提升，配备15.6英寸的LCD显示屏，分辨率为1920 x 1080像素，特别适合企业演示和播客。Prompter XL支持配备最长22厘米
演讲 播客 提词器 elgato prompterxl 2025-10-09 23:13 1
64岁庾澄庆再婚惊呆众人，伊能静早有预言
傍晚翻旧杂志，在2010年某期的角落看到张照片：庾澄庆在演唱会后台，手里抱着把木吉他调弦，镜头没拍到脸，只看得见琴身上刻着的小字——“哈林的小森林”。突然想起伊能静去年在播客里说的话，她说离婚那天，律师念财产清单，念到“木吉他一把”时，她突然就哭了。
蔡崇信：人工智能竞赛不是赢者通吃，是一场“漫长的马拉松”
10月9日，知名播客All-in发布其举办的All-in Summit峰会的视频和音频，在这场活动上，阿里巴巴集团董事局主席蔡崇信表示，人工智能竞赛不是赢者通吃，而是一场“漫长的马拉松”，每周都有一个模型处于领先地位，但到了下周，另一个模型就会超越它们。活动上
只有独处我才真正审视自己
独处意味着要独自度过日与夜，习惯孤独，吞咽寂寞，消解沉闷，拥有某种程度上的自我的同时，也要恪守构建起来的自我与秩序。然而，只有独处时我才真正地思考、审视自己。
10月9日凌晨！传来特伦斯·克劳福德、卡内罗·阿瓦雷兹的最新动态
特伦斯·克劳福德在最新一期的播客节目里敞开心扉，聊了聊他怎么就把超中量级霸主卡内罗·阿瓦雷兹给掀翻了。这事儿说起来真够劲爆的，毕竟赛前没几个人觉得克劳福德能赢，结果他愣是靠着那股子韧劲儿和聪明劲儿，硬生生在力量体格都不占优的情况下，把阿瓦雷兹给收拾了。您说这比
Buha：从训练营开局一周半表现来看 湖人的磨合进度显然未达预期
Buha表示：“从训练营开局这一周半的表现，特别是前几场季前赛来看，湖人的磨合进度显然未达预期，目前的发展趋势表明，球队在揭幕战前很难通过足够的合练积累必要默契，而这恰恰是在西部争取良好开局的关键。
喝苹果水3个月瘦37斤！手不凉了、便秘通畅了，我只改了这1件事
以前我胖得特别闹心，153斤的体重，买牛仔裤永远卡在第二扣，使劲吸肚子都系不上。冬天更遭罪，脚后跟冻得像块冰，蹲厕所能蹲到赶上班高峰，腿麻得站都站不稳。
人间已经很苦了，我们得找点乐子
如果天气晴，那可以想到，这温暖的春天，太阳出来以后都自带滤镜了，出去拍照一定很好看~
lulu回应和陈汉典闪婚：真的是天时地利人和
近日lulu在播客中分享婚礼准备情况，表示陈汉典很尊重她的意见，还透露两个人相处至今没吵过架。谈及为何闪婚，lulu表示：“好像真的是天时地利人和，身边有这么好